Apple benefits( शरीर स्वस्थ रखने के लिए सेब की भूमिका)
सेब शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण और लाभदायक होता है हमें सेब का सेवन रोजाना करना चाहिए रोजाना एक सेब खाने से आप अपने आप को स्वस्थ रख सकते हैं क्योंकि सेब में कई प्रकार के विटामिंस और मिनरल्स पाए जाते हैं सेब एंटीऑक्सीडेंट होता है सेव हमें कई बीमारियों से बचाता है सेब की सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है आहार और पोषण विशेषज्ञों के अनुसार सेब में एंटीऑक्सीडेंट विटामिन डाइटरी फाइबर और कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं अपने इसी विविध पोषक तत्वों के कारण सेब का रोजाना सेवन आपको कई बीमारियों से छुटकारा दिला सकता है जैसे दिल की बीमारी शुगर हाइपरटेंशन कैंसर जैसी बीमारियों से आपको छुटकारा मिल सकता है और इसका खतरा कम हो जाता है
सेब खाने के फायदे
हार्ट के रोगों को दूर करने में
सेब हृदय रोग के लिए काफी महत्वपूर्ण और फायदेमंद होता है सेब मेनिया सीन और फाइबर पाए जाते हैं जो हृदय के लिए काफी फायदेमंद होते हैं इससे कोलेस्ट्रॉल काफी कंट्रोल में रहता है यह शुगर की मात्रा को भी कंट्रोल करता है सेब दिल के दौरा हार्ट अटैक धमनियों का सिकुड़ना शरीर में ऐंठन जैसी कई जानलेवा बीमारियों से बचाता है
डायबिटीज को दूर करने में
सेब का सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए भी काफी फायदेमंद होता है सेब का रोजाना सेवन करने से टाइप टू डायबिटीज खतरा कम हो जाता है क्योंकि सेब में उच्च फाइबर मिलता है जिसका सेवन करके शर्करा स्तर को कम किया जा सकता है सेब का सेवन ऐसे व्यक्तियों के लिए काफी फायदेमंद होता है
कब्ज को दूर करने में
जो लोग कब्ज से पीड़ित हैं वह सेब का सेवन कर सकते हैं ऐसे व्यक्तियों के लिए सेब का सेवन काफी फायदेमंद होता हैसेब में पाया जाने वाला फाइबर कब्ज को धीरे धीरे कम करता है कब्ज के मरीज को सेब का मुरब्बा बना कर खाना चाहिए यह काफी फायदेमंद होता है
आंखों के लिए फायदेमंद
सेब का सेवन आंखों के लिए भी काफी फायदेमंद होता है क्योंकि सेब में एक्सी ऑक्सीडेंट विटामिन सी और विटामिन बी पाया जाता है इसका रोजाना उपयोग से जिसको रात में देखने में परेशानी है उसमें काफी कमी आती है सेव मोतियाबिंद और ग्लूकोमा से भी बचाता है
एनीमिया में फायदेमंद
सेब के सेवन से एनीमिया जैसी घातक बीमारियों में भी काफी फायदा होता है क्योंकि सेब में आयरन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है अगर आप दिन में दो से तीन सेब खाते हैं तो यह आपके पूरे दिन का आयरन की कमी पूरी करता है